流大量的清鼻涕使眼睛充血、头痛、集中力下降、从而影响学习或工作。

鼻炎症状有鼻塞、打喷嚏、流鼻涕等等。长时间的打喷嚏会造成胸痛、精神恍惚。>


如有鼻炎症状，应注意以下几点鼻炎护理方法：


1.如症状明显，应尽量设法避开油腻食物；
2.要做好鼻炎护理尤其注意腹部保暖，连结舒缓状态，使由口而入的气能顺利到达腹部，从而进一步增进循环。
3.凉空气会引起鼻塞，天气阴凉要注意保暖，尽可能穿厚衣服、带CC&rsp=4&oq=%D1%D3%B0%B2&f=1">延安颂带口罩、避开冷食。


鼻炎护理运动：


手掌伸开，双手摩擦10回，用左右中指按摩鼻梁两侧20~30回。此方法使鼻腔内产生一定的温度，有助于改善鼻炎以及蓄脓症。


有助于鼻炎护理呼吸方法：


先用鼻子吸气，用口呼出。吸气时使腹部突出、呼气时收缩（注意与正常现象正好相反）吸气时尽可能长时间深吸，呼气时像爆发似的呼出，从而强制性地使呼吸道、肺部以及体内所有脏器的毒素排出体外。只要坚持2~3分钟，D8%CD%BC&rsp=7&oq=%D1%D3%B0%B2&f=1">延安地图便能感觉鼻腔舒畅，喉咙关闭。


除了以上鼻炎护理方法，还要关注饮食、睡眠、心态等方面的注意事项。